Teste da Depressão

Há sempre dias que correm bem e outros mal. Mas, por vezes,

há alturas em que a felicidade e a alegria não fazem parte da nossa vida. Não deixe que a tristeza e a falta de ânimo sejam estados de espírito crónicos. Mais: não deixe que tomem conta da sua vida ou que se transformem em problemas ainda mais sérios.

Sugiro um teste muito simples no qual poderá tomar o pulso ao seu estado psicológico. Responda sim ou não e veja os resultados no final da página.

TESTE:

1 - Anda triste ao longo do dia? Ou quase todos os dias nas últimas duas semanas?

2 – Perdeu interesse ou prazer nas suas tarefas diárias? Tem sido assim todos os dias nas últimas duas semanas?

3 - Tem tido alterações de peso (para mais ou para menos) recentemente?

4- Nota mudanças de apetite (maior ou menor) desde há uns tempos para cá?

5- Tem tido insónias durante as duas últimas semanas ou apetece-lhe dormir mais do que o normal?

6- Ultimamente tem-se sentido mais cansada ou com quebras de energia?

7 – Tem tido sentimentos de culpa ou tem-se sentido desvalorizada nas últimas duas semanas?

8 – Tem dificuldade em pensar lucidez, concentrar-se ou tomar decisões diariamente?

9 – Tem pensamentos recorrentes sobre a morte ou ideias sobre suicídio sem planos específicos?
10 – Esse estado depressivo começou depois da morte de uma pessoa chegada a si ou do nascimento recente de uma criança?

RESULTADOS

a) Respondeu Sim à pergunta 1 ou 2? _____
b) Respondeu Sim mais de 3 vezes entre as questões 3 a 9? ____
C) Respondeu Sim à questão 10? ____

Se respondeu Sim às alíneas (a) e (b) não está a atravessar um período muito positivo na vida. Está a passar por uma altura de depressão e deverá rever o que a atormenta e saber porquê para que o estado não se arraste por muito mais tempo e, sobretudo, para que não piore ainda mais.
Se respondeu Sim à alínea (c) e se se encontra desalentada há mais de duas semanas, deverá procurar ajuda médica profissional.